施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
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返信先:@1113My 仰向けになって、片脚の膝を曲げた状態で手で反対側の胸にゆっくり引き当てていくといいストレッチになりますよ♪自分もかなりの腰痛持ち主でしたが、整体師さんにこれ教わってからだいぶ悩まずに済むようになりました!

はあ〜〜〜〜〜〜 肩こり辛すぎ…先週注射したばっかりなのにまた再発…😭 ストレッチして整体行って薬塗って注射しても治らない私の肩こり(^ω^)

Twitterうーうぇ。†┏┛100YQありがとう┗┓†@FT_lax14piano

返信 リツイート 0:50

ストレッチと筋トレと柔軟と そういうのを教えてくれるクラスって無いですか…(´・_・`)バレエとかジャズの方? 身体をフルにすみずみまで使いたい。 あとセルフケアできるようにしたい。。(整体高い🤑)

...入手する】 🎊あなたのお身体のお悩みを“元プロアスリートの専門家”が💯解決へと導きます!🎊 そして、“痛み症状”に対する「取り組み方」・簡単に出来る症状別50本の「エクササイズ、ストレッチ」動画を無料でプレゼント!! 💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉 ●“光田式”ストレッチ&エクササイズ動画 ●“元プロ格闘家”が教える動画シリーズ ●“光田式”「タオレッチポール」エクササイズ...

整体の先生に教えられたストレッチは、ぜんぶ公式サイトに載ってた〜stretchpole.com/howtouse/detai… ストレートネックがパネェので、準備運動と肩・肩甲骨のストレッチをしてる

返信先:@solo006unlock なるほど 午前整体午後ストレッチってなんか豪華でええな

はじめの2、3個やってみたけどどこの整体で教わったストレッチよりも確実に効く感ある

整体いってきた。お姉さんにタメですねあんまりいないですといわれた。 左右でかなり歪みがひどいといわれた。ストレッチポール買っといて良かった。なんか今日は過密スケジュールだった

...1,500円 施術料 (保健割合、施術部位数による) 200~600円程度 初診料は、初診の方及び、最終来院日より1ヶ月以上空いた方、3ヶ月以上継続診療の方にかかります。 自賠責、労災保険もございます。 その他、整体メニューもご用意しております。 『マッサージ』 『スポーツストレッチ』 『カイロプラクティック』 『コアコンディショニング』 『ひめトレ』 『体幹トレーニング』 『コアフォーストレーニング』 『タイ古式マッサージ...

...1,500円 施術料 (保健割合、施術部位数による) 200~600円程度 初診料は、初診の方及び、最終来院日より1ヶ月以上空いた方、3ヶ月以上継続診療の方にかかります。 自賠責、労災保険もございます。 その他、整体メニューもご用意しております。 『マッサージ』 『スポーツストレッチ』 『カイロプラクティック』 『コアコンディショニング』 『ひめトレ』 『体幹トレーニング』 『コアフォーストレーニング』 『タイ古式マッサージ...